Die Trainingsprogramme für die Disziplinen MTB, Straße und Gravel sind in drei Hauptzeiträume unterteilt:
- Vorbereitungszeit für die Saison ab der 45. oder 46. Woche des Jahres, dieser Zeitraum dauert etwa 20 Wochen,
- Startzeit, die auf die Vorbereitungszeit folgt, ihre Dauer beträgt 26 Wochen,
- Trainingszeit, die etwa 6 Wochen dauert.
CX-Programme starten ab der 34. Woche des Jahres. CX-Programme sind nicht in Zeiträume unterteilt. Die Dauer der Trainingsprogramme beträgt 20 Wochen.