Wie funktioniert die Schaltfläche Training am Heimtrainer?
Anweisung zur Verwendung der Schaltfläche Training am Heimtrainer: 1. Wählen Sie das Training aus, das Sie am Heimtrainer durchführen...
Trainingsfragen
In dieser Kategorie werden alle Fragen zum Fahrradtraining beantwortet.
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Wie plane ich einen Urlaub in der App?
Um einen Erholungs- oder Krankenurlaub zu planen, gehen Sie zum Reiter Planung und wählen Sie die Sektion Urlaub auf der... -
Sind FTP-Tests im AiTRAINER eingeplant?
FTP-Tests sind alle 6-8 Wochen eingeplant. -
Unterteilung in Zeiträume im AiTRAINER
Die Trainingsprogramme für die Disziplinen MTB, Straße und Gravel sind in drei Hauptzeiträume unterteilt: Vorbereitungszeit für die Saison ab der... -
Trainingszonen
Trainingszonen sind für ein gutes Training unerlässlich. Anstrengungen in angemessen ausgewählten Zonen ermöglichen das Wachstum der Form und vermeidet unerwünschtes... -
Glossar: FTP, NP®, IF®, TSS®, BPM, RPM, Durchschnittliche Leistung
FTP – Funktionale Schwellenleistung (engl. functional threshold power). NP® – Normalisierte Leistung ( normalized power). IF® – Intensitätsfaktor ( intensity... -
Empfohlener HR-Test
Der Test sollte eine Sequenz von 4 Anstrengungen beinhalten, die jeweils 5 Minuten dauern. Jede der aufeinanderfolgenden Anstrengungen findet mit... -
Empfohlener FTP-Test
Um den FTP-Test durchzuführen, benötigen Sie ein Fahrrad, das mit einem Leistungsmesser und einem Herzfrequenzmesser ausgestattet ist. Der FTP-Test sollte...
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