Zalecany test FTP
Do wykonania testu FTP potrzebny jest rower wyposażony w pomiar mocy oraz pulsometr. Test FTP należy wykonywać w terenie płaskim,...
Treningowe
Wszelkie wątpliwości nt. treningów rowerowych zostaną rozwiane przy pomocy tematów zawartych w tej kategorii.
-
-
Zalecany test HR
Podczas testu należy wykonać sekwencję 4 wysiłków trwających po 5 minut. Każdy z następujących po sobie wysiłków odbywa się z... -
Słownik pojęć: FTP, NP®, IF®, TSS®, BPM, RPM, Moc Średnia
FTP – Funkcjonalna moc progowa (ang. functional threshold power). NP® – Moc znormalizowana (ang. normalized power). IF® – Wskaźnik intensywności... -
Strefy treningowe
Strefy treningowe są niezbędne do dobrego trenowania. Wysiłek w odpowiednio dobranych strefach umożliwia przyrost formy i pozwala uniknąć niechcianego przetrenowania.... -
Podział na okresy w AiTRAINER
Ścieżki treningowe dla dyscyplin MTB, Szosa, Gravel podzielone są na trzy główne okresy: okres przygotowawczy do sezonu rozpoczynający się od... -
Czy w AiTRAINER planowane są testy FTP?
Testy FTP są planowane co 6-8 tygodni. -
Jak zaplanować urlop w aplikacji?
Aby zaplanować urlop wypoczynkowy lub chorobowy należy przejść do karty Planowanie i po lewej stronie wybrać sekcje Urlopy. Urlop wypoczynkowy... -
Jak działa przycisk Trening na trenażerze?
Instrukcja używania przycisku Trening na trenażerze: 1. Wybierz trening, który chciałbyś wykonać na trenażerze i kliknij w niego, aby...
Potrzebujesz pomocy?KONTAKT