Come caricare l’allenamento su ciclocomputer WAHOO?

Le istruzioni si riferiscono solamente alla versione 1 del ciclocomputer WAHOO

I ciclocomputer WAHOO supportano due formati di file di allenamento: MRC ed ERG. Un file MRC specifica gli esercizi da effettuare come percentuale di FTP e richiede che sul dispositivo sia inserito il valore corretto di FTP. Un file ERG contiene gli intervalli descritti con il valore assoluto della potenza (in Watt). Per generare tale file devi avere FTP inserito nel tuo profilo AiTRAINER. In questo caso non è necessario inserire il valore di FTP sul dispositivo WAHOO. L’effetto finale è lo stesso: se il valore FTP w AiTRAINER e quello su WAHOO sono identici, i valori di potenza negli esercizi sono gli stessi in entrambi i formati di file. Il valore di potenza che vedi sullo schermo è il valore medio dell’intervallo di potenza provvisto da AiTRAINER. Purtroppo WAHOO non permette di impostare un intervallo di potenza, ma solo un singolo valore di target. Esempio: su AiTRAINER vedi che nell’allenamento c’è un intervallo da effettuare ad una potenza compresa fra 150 e 200 W. WAHOO ti dirà di effettuare l’intervallo a 175 W. Prova a mantenere questa potenza. In realtà la tua potenza fluttuerà intorno a questo valore. Ciò è normale, ma prova a ridurre le fluttuazioni di potenza al minimo possibile.