Lista ćwiczeń #1 – #10 Spis treści Ćwiczenie #1 Deska ze schodzeniem na przedramionaĆwiczenie #2 Przyciąganie kolana do klatki piersiowejĆwiczenie #3 Unoszenie bioder w podporze + przeniesienie ręki w przódĆwiczenie #4 Wypchnięcie bioder ze skrętemĆwiczenie #5 Pompka tricepsowa na podwyższeniu + dłoń i przeciwna stopa do siebieĆwiczenie #6 Unoszenie tulowia w leżeniu przodem + łokcie do tułowiaĆwiczenie #7 W podporze unoszenie i przyciąganie przeciwległych kończynĆwiczenie #8 W leżeniu tyłem opuszczenie ketla do klatki piersiwej + nogi do rozkrokuĆwiczenie #9 W leżeniu tyłem opuszczenie ketla do klatki piersiwej + nogi do rozkroku + guma oporowaĆwiczenie #10a Przekładanie ketla w siadzie równoważnym - widok z przoduĆwiczenie #10b Przekładanie ketla w siadzie równoważnym - widok z boku Ćwiczenie #1 Deska ze schodzeniem na przedramiona Ćwiczenie #2 Przyciąganie kolana do klatki piersiowej Ćwiczenie #3 Unoszenie bioder w podporze + przeniesienie ręki w przód Ćwiczenie #4 Wypchnięcie bioder ze skrętem Ćwiczenie #5 Pompka tricepsowa na podwyższeniu + dłoń i przeciwna stopa do siebie Ćwiczenie #6 Unoszenie tulowia w leżeniu przodem + łokcie do tułowia Ćwiczenie #7 W podporze unoszenie i przyciąganie przeciwległych kończyn Ćwiczenie #8 W leżeniu tyłem opuszczenie ketla do klatki piersiwej + nogi do rozkroku Ćwiczenie #9 W leżeniu tyłem opuszczenie ketla do klatki piersiwej + nogi do rozkroku + guma oporowa Ćwiczenie #10a Przekładanie ketla w siadzie równoważnym – widok z przodu Ćwiczenie #10b Przekładanie ketla w siadzie równoważnym – widok z boku Powiązane artykuły Lista ćwiczeń #51 – #53 Lista ćwiczeń #41 – #50 Lista ćwiczeń #31 – #40 Lista ćwiczeń #21 – #30 Lista ćwiczeń #11 – #20
