1. Home
  2. Ćwiczenia na siłowni
  3. Lista ćwiczeń #1 – #10

Lista ćwiczeń #1 – #10

Ćwiczenie #1 Deska ze schodzeniem na przedramiona

Ćwiczenie #2 Przyciąganie kolana do klatki piersiowej

Ćwiczenie #3 Unoszenie bioder w podporze + przeniesienie ręki w przód

Ćwiczenie #4 Wypchnięcie bioder ze skrętem

Ćwiczenie #5 Pompka tricepsowa na podwyższeniu + dłoń i przeciwna stopa do siebie

Ćwiczenie #6 Unoszenie tulowia w leżeniu przodem + łokcie do tułowia

Ćwiczenie #7 W podporze unoszenie i przyciąganie przeciwległych kończyn

Ćwiczenie #8 W leżeniu tyłem opuszczenie ketla do klatki piersiwej + nogi do rozkroku

Ćwiczenie #9 W leżeniu tyłem opuszczenie ketla do klatki piersiwej + nogi do rozkroku + guma oporowa

Ćwiczenie #10a Przekładanie ketla w siadzie równoważnym – widok z przodu

Ćwiczenie #10b Przekładanie ketla w siadzie równoważnym – widok z boku

Powiązane artykuły